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【會診通知】2月28日-3月1日特邀北京專家田運華主任來我院聯(lián)合會

    睡不著?

  自己明明很累很困,為何老是睡不著?

  想睡覺輾轉(zhuǎn)反側(cè)都無法進入睡眠,想放松的思緒怎么都平靜不下來?

  明明身體已經(jīng)很疲憊,可大腦卻像是上了發(fā)條一般,不停地運轉(zhuǎn),各種思緒紛繁雜亂,如潮水般涌來。

  剛剛還在想著白天的工作是否有遺漏,轉(zhuǎn)瞬又擔(dān)憂起未來的計劃能否順利進行。那些瑣碎的小事在腦海中不斷放大,擾得人心神不寧,即便努力閉上眼睛,試圖讓自己進入夢鄉(xiāng),卻只是徒勞,只能無奈地看著天花板,任由失眠的困擾如影隨形。

  現(xiàn)代社會中,生活節(jié)奏快,人們往往將過多的精力用在了應(yīng)對各種事務(wù)中,對自身睡眠的關(guān)注度便會相應(yīng)降低,因此夜晚時便會出現(xiàn)睡不著覺的情況;若再加上平日里大部分時間都處于精神緊張、焦慮的狀態(tài),而不是處于放松、平和的心境,大腦的睡眠調(diào)節(jié)機制也會相應(yīng)地受到影響。

  在日常生活中,我們應(yīng)當盡可能關(guān)注這些問題,并采取相應(yīng)舉措進行預(yù)防和調(diào)整。

  例如,保持良好的情緒狀態(tài),注重培養(yǎng)良好的睡眠和飲食習(xí)慣,以及適度進行體育鍛煉等。

  如果察覺自己睡眠不佳和記憶力下降的問題持續(xù)存在且伴有情緒不佳甚至影響生活的問題,應(yīng)當及時向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。

 

  特邀原北京大學(xué)第六醫(yī)院田運華教授

 

  會診“火熱”進行中

  溫馨提示:天氣漸涼又逢會診高峰,請大家適當增添衣物、注意保暖,確保大家就診質(zhì)量,更好地服務(wù)于每一位前來就診的患者,將嚴格控制就診人數(shù),因此,會診期間專家號名額極為緊張,請?zhí)崆邦A(yù)約后來院有序就診。

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