多夢失眠的原因有哪些?睡覺是不是多夢、易醒且醒來之后難以再次入睡呢?或者是總覺得自己處于半睡半醒之間，好像是在做夢，可是又回想不起具體夢境，第二天又覺得格外疲累呢?那么，是什么原因構成了失眠多夢呢?黑龍江京科腦康醫(yī)院精神科的專家們將為您作具體的回答。

　　失眠多夢常與人的腦部神經(jīng)和思維有關

　　原因一：憂思多慮。失眠的人總會感到神經(jīng)嚴峻，常常心事重重的，這很簡單攪擾到睡覺。現(xiàn)實日子中許多不如意的作業(yè)會構成我們焦慮不安、對某些作業(yè)短少決心，而面對嚴重挑選的時分又難以下定決心，又或者是個人承受了較大的日子壓力和作業(yè)壓力。這些因素常常會嚴峻攪擾到人的心態(tài)，然后影響到睡覺質(zhì)量，憂慮過多、失眠多夢。

　　原因二：膂力消耗少。短少運動也是構成失眠多夢的主要原因，人們很少將膂力消耗與失眠聯(lián)系起來，認為兩者之間沒有必然聯(lián)系。而實際上，人在從事膂力勞動的時分，大腦皮層會讓從事腦力活動的振作灶處于歇息情況。在較重的膂力活之后，人往往比較簡單入睡。如果您常常因多夢失眠，很可能是由于您真的“不行累”。

　　原因三：大腦過于嚴峻振作。睡前從事讓人振作的各類活動，大腦皮層會處于高度振作情況，而這些活動結束之后，大腦皮層會很難從振作中恢復過來，然后不能靈敏進入睡覺。而入睡困難又會讓人更加焦躁不安，即便勉強入睡，也是處于淺眠情況，大腦活動依然沒有間斷，然后發(fā)作多夢、失眠等癥狀。

　　溫馨提醒：如果您是因為多夢導致失眠，建議您睡前散散步、放松身體和心情，也可以聽聽輕音樂或者是用熱水泡腳緩解疲乏，然后得到杰出的睡覺質(zhì)量。