失眠與睡眠障礙的原因比較明確，大多可以查找進(jìn)去并能加以糾正。另外，睡眠障礙并非是什么疾病，僅是睡眠不好的表示，一種應(yīng)引起重視的健康問(wèn)題。

您知道失眠與睡眠的障礙是什么嗎?一般來(lái)說(shuō)。

失眠與睡眠障礙包括

1入睡困難，躺在床上久久不能入睡，經(jīng)常超越0.5-1小時(shí)，多與不良情緒及不良生活習(xí)慣，如焦慮、抑郁、睡前吃東西、喝濃茶等有關(guān);

2睡眠不實(shí)，時(shí)常覺(jué)醒，稍有一點(diǎn)輕微安慰，如聲響便會(huì)醒來(lái)，再次入睡比較困難，多與心事較重有關(guān);

3晨醒過(guò)早，常在凌晨2-4時(shí)就醒來(lái)，之后再無(wú)睡意，多與抑郁癥有關(guān);

4睡不醒即多睡，但醒后仍覺(jué)沒(méi)睡夠，昏昏沉沉，多與較近一段時(shí)間工作或?qū)W習(xí)緊張而造成的睡眠剝奪”有關(guān)，一般為暫時(shí)性的

日常生活中絕大多數(shù)人都會(huì)在某一時(shí)間內(nèi)或偶爾出現(xiàn)一次兩次的睡眠障礙，不必驚慌，也無(wú)需特殊治療，適當(dāng)調(diào)節(jié)或治療那些引起睡眠障礙的原發(fā)病如抑郁癥即可改善睡眠。